【健康科普】补碘减碘分地区、按需选择护身心

发布时间：2025-08-13 11:06信息来源：凤台县卫生健康委员会文字大小：[ 大中小 ] 背景色：

碘是人体必需的微量元素，既不能缺，也不能多。不同地区的人群需根据自身所处环境，科学选择用盐方式，才能守护甲状腺健康。

一、碘缺乏地区：持续补碘，为健康“加分”。

如果生活在远离海洋的内陆、山区等碘缺乏地区，长期缺碘会带来诸多健康问题：

• 儿童缺碘可能导致智力发育落后、生长迟缓；

• 成人缺碘易引发甲状腺肿大（俗称“大脖子病”）；

• 孕妇缺碘还可能影响胎儿的正常发育。

科学做法：这类地区的居民应坚持食用加碘盐，这是最经济、有效的补碘方式。同时可适量吃些海带、紫菜等富碘食物，但无需盲目“过量补碘”，保持均衡即可。

二、水源性高碘地区：选无碘盐，给健康“减负”。

部分地区因地质原因，饮用水中天然碘含量过高（即“水源性高碘”），长期过量摄入碘会增加甲状腺疾病风险，比如甲亢、甲状腺炎等。

科学做法：这类地区的居民应选择未加碘盐，减少碘的额外摄入；同时注意饮用处理后的低碘水，避免长期饮用高碘水源，从源头控制高碘危害。

关键提醒

用盐无“统一标准”，核心是“看地区、看自身”。了解自己居住地区的碘含量情况，按需选择加碘盐或未加碘盐，才能让碘的摄入“不多不少”，为健康保驾护航。

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